Nhịp sống hiện đại, tấp nập khiến không ít người bị sức khỏe giảm sút, biểu hiện ra ngoài thông qua những tình trạng như rụng tóc gãy móng. Hãy cùng theo dõi bài viết để hiểu rõ hơn về tình trạng rụng tóc gãy móng cũng như cách khắc phục nhé!
Rụng tóc gãy móng có nguy hiểm không?
Rụng tóc, gãy móng nếu xuất hiện cùng nhau thì không phải là tình trạng bình thường hay gặp. Nếu bạn nhận thấy cơ thể mình đồng thời xuất hiện các dấu hiệu như mỏi mệt, ngủ không ngon giấc, đây có thể là cảnh báo cho thấy tuyến thượng thận của bạn đang gặp vấn đề.
Tuyến thượng thận là tuyến nội tiết đóng vai trò sản xuất ra các hooc-mon andrrenaline và steroid. Những hooc-mon này có tác dụng điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp… Vì thế, rối loạn tuyến thượng thận có thể kéo theo một loạt các vấn đề khác cho cơ thể.
8 thực phẩm thần kỳ giúp tạm biệt rụng tóc, gãy móng
Cách đơn giản nhất để bạn có thể thoát khỏi tình trạng rụng tóc gãy móng là bổ sung những dưỡng chất thiết yếu từ bên trong cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường sự chắc khỏe cho tóc và móng.
Đạm Whey
Chỉ một thìa đạm Whey có thể cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể. Nếu thiếu protein, cơ thể chúng ta sẽ không thể sản xuất đủ lượng keratin – thành phần chính cấu tạo nên tóc và móng, từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc gãy móng. Vì thế, hãy bổ sung một thìa đạm Whey vào mỗi bữa sáng để duy trì sự khỏe mạnh cho tóc và móng.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, bê… cũng là nguồn protein dồi dào cho cơ thể. Đồng thời, loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều sắt – thành phần quan trọng giúp tóc, móng phát triển chắc khỏe. Theo các chuyên gia, khẩu phần lý tưởng nhất cho mỗi người là không qua 500gr thịt đỏ một tuần, đồng thời nên ăn thêm nhiều rau xanh để dễ tiêu hóa hơn.
Hàu
Bên cạnh sắt, kẽm cũng là một hành phần đóng vai trò vô cùng quan trọng cho quá trình tạo protein cho cơ thể nuôi dưỡng tóc và móng. Lượng kẽm có trong hàu đặc biệt nhiều hơn hẳn so với các loại thực phẩm khác, vì vậy bạn nên chú ý bổ sung thêm loại hải sản này cho bữa cơm của mình nhé!
Cá hồi
Không chỉ ngon miệng, cá hồi còn là loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe với một lượng lớn omega 3, các axit béo, protein và biotin. Đây đều là những chất rất tốt cho sự phát triển của tóc và móng, đồng thời có tác dụng giảm viêm, bổ sung độ ẩm cho da. Đừng quên bổ sung các hồi cho thực đơn của mình nếu bạn muốn giảm rụng tóc, gãy móng ngay hôm nay nhé!
Trứng
Các nhà khoa học nhận thấy những người bị rụng tóc gãy móng thường có hàm lượng biotin trong cơ thể thấp. Vì thế, bạn nên thường xuyên bổ sung biotin cho cơ thể thông qua việc ăn trứng. Ngoài ra, đây còn là nguồn protein, vitamin D vô cùng dồi dào, rất có lợi cho việc giảm rụng tóc, gãy móng.
Sữa
Canxi được biết đến là một khoáng chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc và móng. Vì thế, bạn nên thường xuyên uống sữa – nguồn cung cấp vitamin D và canxi dồi dào cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng mái tóc dày khỏe hơn, giảm rõ rệt tình trạng tóc rụng.
Bia
Các nhà khoa học cho hay, bên trong bia có chứa rất nhiều silicon – một loại khoáng chất có tác dụng tăng lưu thông máu đến tóc, từ đó giúp kích thích mọc tóc. Kiên trì uống 1 cốc bia nhỏ (giúp bổ sung khoảng 10mg silicon) mỗi ngày trong khoảng 4-5 tháng sẽ giúp giảm nguy cơ rụng tóc gãy móng rõ rệt.
Việt quất
Việt quất vốn được biết đến là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp hỗ trợ chống lại các gốc tự do có ảnh hưởng xấu tới cơ thể, đặc biệt là tóc và móng. Các chất có trong việt quất còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, từ đó hạn chế hiện tượng rụng tóc gãy móng.
Bổ sung dưỡng chất nhờ ăn uống khoa học là cách làm vừa đơn giản vừa an toàn giúp giải quyết tình trạng gãy móng và rụng tóc. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng diễn ra nhanh chóng hay chậm rãi lại phụ thuộc hoàn toàn vào khả năng tiếp nhận của cơ thể.
Riêng đối với rụng tóc, ăn uống đủ chất sẽ giúp giữ nang tóc và da đầu khỏe mạnh, từ đó kìm hãm được số lượng tóc rụng mỗi ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp tóc rụng lâu ngày (thường là trên 6 tháng), các nang tóc – nguồn cội sự sống của tóc sẽ bị teo dần và mất đi. Khi này, chế độ ăn uống sẽ gần như vô dụng trong việc kích thích tóc mọc lại.
Bởi vậy, một lời khuyên cho bạn khi phát hiện mình bị rụng tóc và gãy móng là vừa nên bổ sung dưỡng chất hàng ngày, vừa thực hiện thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa về tóc và dầu để có các liệu trình chăm sóc phù hợp, giữ cho mái tóc luôn xanh mượt, đều đẹp, không lo thưa hói.
Song song với chế độ ăn uống đủ đầy, bạn cũng có thể lựa chọn thêm biện pháp trị liệu Đông – Tây y kích thích tăng trưởng tóc, hỗ trợ điều trị cả trong lẫn ngoài hiệu quả nhanh chóng.
Trường hợp mất nang tóc do rụng tóc kéo dài, bắt đầu xuất hiện các vùng thưa hói thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Hiện nay, với sự phát triển của y học hiện đại, bạn hoàn toàn có thể khắc phục nhược điểm này nhờ vào kỹ thuật cấy tóc tự thân an toàn, hiệu quả trọn đời. Đây là cách duy nhất cải thiện được tình trạng mất nang tóc gây thưa tóc, hói đầu.
Để thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị toàn diện các vấn đề về tóc, bạn có thể tìm đến Phòng khám Cấy tóc Quốc tế – cơ sở chuyên khoa hàng đầu về tóc tại Việt Nam với đội ngũ bác sĩ đầu ngành uy tín, phương pháp điều trị tối tân và hệ thống trang thiết bị hiện đại.
Phòng khám Cấy tóc Quốc tế địa chỉ tầng 2, số 38 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, số điện thoại 0243.216.1111 – 035.606.1818.
