Mất ngủ gây ra trạng thái mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng khá lớn tới chất lượng cuộc sống cũng như công việc của chính bạn. Và hơn nữa nguyên nhân rụng tóc do mất ngủ cũng xảy ra đối với người hay mất ngủ hoặc mất ngủ thường xuyên.
Ở mỗi người nang tóc mọc theo từng chu kỳ, thường trải qua hai giai đoạn: giai đoạn tóc mọc và giai đoạn nghỉ. Trung bình mỗi ngày tóc mọc dài 0.35mm, kéo dài từ 3 – 5 năm. Giai đoạn ngừng phát triển của tóc sẽ kéo dài độ 3 tháng trước khi tóc rụng.
Bất cứ lúc nào, trên đầu bạn cũng có 90% lượng tóc trong giai đoạn mọc và 10% tóc trong giai đoạn nghỉ. Thông thường da đầu rụng từ 100 đến 150 sợi tóc mỗi ngày.
Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều bất thường như căng thẳng quá mức, nấm da đầu, rối loạn nội tiết tố, suy giảm tuyến giáp, hay thậm chí là do… mất ngủ.
Tại sao mất ngủ lại rụng tóc?
Mất ngủ khiến suy giảm hệ miễn dịch
Bình thường, ban đêm khi bạn ngủ là lúc mọi cơ quan trong cơ thể hồi phục và nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn mất ngủ, sẽ khiến cơ thể phải hoạt động quá sức cả ban đêm khiến hệ miễn dịch yếu đi. Không chỉ vậy, mất ngủ làm gia tăng hoạt động của các gốc tự do, cơ thể sẽ lão hóa nhanh và tóc là bộ phận chịu ảnh hưởng đầu tiên của quá trình này.
Vì vậy, nếu như bạn đang mất ngủ thường xuyên hoặc có thói quen thức quá khuya thì hãy cẩn thận, rụng tóc sẽ sớm tìm đến bạn đó!
Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược thần kinh
Khi bạn ngủ ngon giấc, các mạch máu trong cơ thể, trên đầu được lưu thông, giúp đầu óc tỉnh táo, hoạt bát, minh mẫn. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến thần kinh không ổn định, kém minh mẫn, thiếu tập trung, thường có dấu hiệu mệt mỏi, uể oải vào ban ngày, cáu gắt, khó chịu… dùng thuốc an thần cũng không có tác dụng. Tình trạng căng thẳng liên tục gọi là te.lo.gen eff.lu.vium xảy ra gây ảnh hưởng chính đến nang tóc. Điều này khiến tóc rụng và thưa hơn, tệ hơn sẽ gây hói tạm thời.
Nhiều nghiên cứu còn khẳng định, tình trạng mất ngủ triền miên có thể làm xuất hiện một số phân tử có độc tính trong máu. Khi dòng máu này tiếp cận với hệ thần kinh trung ương sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng thần kinh của cơ thể.
Rụng tóc còn tiềm ẩn mối nguy nhiều bệnh khác
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nếu rụng tóc kéo dài thì sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Thậm chí nó có thể là dấu hiệu đầu tiên của các bệnh như bệnh tim mạch, u.ng th.ư, tiểu đường, loãng xương… Vì thiếu ngủ còn gây tích tụ độc tố trong cơ thể, góp phần không nhỏ vào việc phá hủy cơ thể.
Tạm biệt “mất ngủ” phải làm sao?
1. Thay đổi môi trường sống
Hãy sắp xếp lại phòng ngủ của chính mình để tạo 1 không gian thật thư thái, yên tĩnh, sạch sẽ, ít ảnh sáng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ
2. Tránh xa công nghệ sau 10 giờ tối
Từ bỏ ngay thói quen ôm laptop hoặc dùng điện thoại trên giường. Hãy tắt toàn bộ thiết bị và sóng điện tử có thể tác động tiêu cực đến não bộ của bạn trong giấc ngủ. Khi đã lên giường hãy để cho cơ thể thư giãn
3. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Nói không với đồ uống chưa nhiều chất kích thích như cà phê, tạm biệt chế độ ăn nhiều đường và dầu mỡ, đặc biệt là sau 7 giờ tối. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ và khó tiêu.
Bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng máu tuần hoàn không tốt, da xấu, máu xấu đi. Mà nguồn máu chính là nơi nuôi dưỡng nang tóc. Khi nang tóc được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì tóc sẽ phát triển khỏe mạnh, dài và dày hơn đồng thời ngăn ngừa được tình trạng rụng tóc xảy tới.
Bạn cũng cần chú ý tránh xa các loại thuốc an thần cho tác dụng tạm thời nhưng lại gây hại cho sức khỏe về lâu về dài. Thay vào đó nên tìm đến phương pháp lưu thông mạch máu, cải thiện tuần hoàn tốt cho sức khỏe như massage và xông tinh chất Đông y.
Hình thành thói quen dùng trà hoặc các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên cũng giúp cho bạn có những giấc ngủ tốt hơn ví dụ như hoa cúc, oải hương, tâm sen, ….
Ngoài ra khi tới với Phòng khám Cấy tóc Quốc Tế, chúng tôi có liệu trình đặc biệt dành cho khách hàng điều trị rụng tóc do mất ngủ với các bước như sau:
Bước 1: Sử dụng máy trị liệu da đầu S76 kiểm tra tình trạng da đầu, lưu hình ảnh để so sánh với hiệu quả điều trị về sau
Bước 2: Kiểm tra nang tóc với Kính hiển vi điện tử HD, quan sát, bóc tách các tổ chức biểu bì da đầu để phân tích cụ thể tình trạng tóc của bạn
Bước 3: Sau khi kiểm tra xong, sử dụng chức năng lược điện của máy trị liệu da đầu S76 trong khoảng 5 – 6 phút, tạo ra một dòng điện nhẹ kích thích lên da đầu, việc này có tác dụng nhằm tiêu diệt vi khuẩn và kích thích hoạt động của nang tóc
Bước 4: Làm sạch tóc với dầu gội trị liệu thảo dược độc quyền của Phòng khám Cấy tóc quốc tế
Bước 5: Sử dụng máy chăm sóc đầu SPA trong vòng 10 phút để chăm sóc làm sạch sâu da đầu, cải thiện tuần hoàn máu, giảm ngay các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, giúp tăng cường cung cấp dưỡng chất nuôi nang tóc
Bước 6: Xịt phục hồi sợi tóc bằng ống dẫn nano của máy S76, tái tạo lớp biểu bì bị hư tổn, trả lại vẻ bóng khỏe cho mái tóc
Bước 7: Trị liệu bằng sóng siêu âm S76 từ 5 – 6 phút lên toàn bộ vùng da đầu theo chiều từ trán kéo về gáy, làm săn chắc da đầu, tăng đàn hồi cho mái tóc
Bước 8: Sử dụng máy khử trùng Đông y cao cấp trị liệu trong vòng 30 phút,các thành phần nguyên tử trong máy sẽ được kết hợp với thuốc Đông Y để chuyển đổi thành dạng sương, thấm sâu vào da đầu nuôi dưỡng từng nang tóc chắc khỏe, đồng thời lưu thông tuần hoàn máu não, giúp đầu óc minh mẫn, tinh thần khỏe khoắn, giảm tình trạng mất ngủ do căng thẳng thần kinh trong thời gian dài.
Bước 9: Kiểm tra hiệu quả sau khi sử dụng toàn bộ liệu trình chăm sóc da đầu cao cấp tại Phòng khám
Cấy Tóc Quốc Tế – 38 Nguyễn Du – 0243 216 1111
Để được tư vấn miễn phí thêm về rụng tóc do mất ngủ và các vấn đề đề về tóc khác khác, bạn đọc có thể trực tiếp địa chỉ phòng khám tại Tầng 2 số 38 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội, để lại số điện thoại hoặc liên hệ theo hotline 024 3216 1111 – 035 606 1818.
